2025/04/05 12:00:00
卵は糖質量が少ない。卵は栄養的に優れた食品です。コレステロールを気にして控える人もいますが、長年の研究で毎日食べてもコレステロール値に影響しないことがわかってきました。調理法のバリエーションが多く、タンパク質が豊富な卵は、1日に数個食べても大丈夫です。
低糖質ダイエットの詳細は以下を参照してください。
確実に痩せるために！ケトジェニック・ダイエットの仕組みや方法！
カロリーと糖質の情報リスト
- 「カロリー」の摂取量は1日にどれくらいまで？
- 「糖質」の摂取量は1日にどれくらいまで？
- 「お菓子」のカロリーと糖質
- 「飲み物」のカロリーと糖質
- 「調味料」のカロリーと糖質
- 「料理」のカロリーと糖質
- 「魚」のカロリーと糖質
- 「お米」のカロリーと糖質
- 「麺」のカロリーと糖質
- 「パン」のカロリーと糖質
- 「肉」のカロリーと糖質
- 「乳製品」のカロリーと糖質
- 「果物」のカロリーと糖質
- 「野菜・キノコ」のカロリーと糖質
- 「卵」のカロリーと糖質
- 「大豆」のカロリーと糖質
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「卵」のカロリーと糖質
| 食材・料理・飲料 | 重量 | カロリー | 糖質量 |
|---|---|---|---|
| うずら卵・生 | 10g | 18kcal | 0.0g |
| ピータン | 30g | 64kcal | 0.0g |
| 鶏卵・生 | 50g | 76kcal | 0.2g |
「卵料理」のカロリーと糖質
| 食材・料理・飲料 | 重量 | カロリー | 糖質量 |
|---|---|---|---|
| ベーコンエッグ | 鶏卵50g | 173kcal | 0.2g |
| 目玉焼き | 鶏卵50g | 112kcal | 0.2g |
| だし巻き卵 | 鶏卵50g | 78kcal | 0.3g |
| スクランブルエッグ | 鶏卵100g | 226kcal | 0.4g |
| プレーンオムレツ | 鶏卵100g | 199kcal | 1.1g |
| チーズ入りオムレツ | 鶏卵100g | 278kcal | 1.4g |
| かに玉 | 鶏卵100g | 280kcal | 7.6g |
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