2025/05/23 14:15
8分間のプランクトレーニング。全身を引き締めつつ、腹筋に強い負荷をかけていきます。最後までバランスが崩れないよう、お腹に …
【プランク8分】お腹をギュッと引き締める。8種のトレーニングと2種のストレッチ
美容・服飾
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