2025/05/30 12:14
8分間の体幹トレーニング。お腹の引き締め効果が高いプランクが中心です。全体を通して腹筋に力を入れて行い、フォームが崩れな …
【プランク】腹筋・体幹に効くトレーニング。8分でお腹の引き締め
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