2024/08/26 17:00:00
下半身トレーニング３選 （１）グルートブリッジ・マーチ あお向けで横になり、脚を腰幅に開いて両ひざを立てます。 両手は体の横で伸ばして床につけます。 お腹に力を入れながらお尻を持ち上げたら、片脚ずつ上に上げましょう。 …
寝たままでOK！ 気になるお尻まわりをスッキリさせる「下半身やせトレ」 #みんなでフィットレ
暮らし・健康2024/08/26 17:00:00
暮らし・健康2024/08/26 17:00:00