たんぱく質を摂って紫外線対策！髪もお肌もプルプルつやつやを保とう！

屋外を走ることの多いランナーにとって気になるのは、紫外線による肌や髪・頭皮のダメージです。日焼け止めを使ったり、化粧品によって髪・頭皮や肌ケアはもちろん大事。でも、食生活が乱れていては効果が半減してしまいます。髪も肌もすべては食べ物から摂取 … “たんぱく質を摂って紫外線対策！髪もお肌もプルプルつやつやを保とう！” の続きを読む …

続きを読む