いつものトレーニング、狙った筋肉にちゃんと効いてる？ 正しくできているかの判断基準

目的の場所が硬いか、伸びているか 筋トレをしていても、ストレッチをしていても、今この部位を刺激している、という意識のもとにやりますよね？その意識がないと、体のどこを使うのか頭で理解できず、何も効果を得られないことになってしまいます。でも、こ … “いつものトレーニング、狙った筋肉にちゃんと効いてる？ 正しくできているかの判断基準” …

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