2025/02/07 14:08:00
懸垂（チンニング）は、体幹や腹筋、広背筋、上腕二頭筋など、広範囲の筋肉を鍛える筋トレです。 多くのジムには、懸垂をするた …
懸垂（チンニング）ができない初心者へ！やり方＆トレーニングのコツ
暮らし・健康2025/02/07 14:08:00
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