2024/08/08 17:24:00
懸垂（チンニング）は、体幹や腹筋、広背筋、上腕二頭筋など、広範囲の筋肉を鍛えるうえで非常に効果の高いワークアウトです。多 …
懸垂（チンニング）ができない初心者へ！楽なやり方＆トレーニングのコツ
美容・服飾
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