７時間でも睡眠不足「徹夜で勉強・寝る間を惜しんで仕事は無駄な努力」と専門家が断言する理由

OECDの調査では日本の「成人の睡眠時間の短さ」は世界でトップ。「一億総睡眠不足」とも言える現代日本の問題点と「快眠」への６原則についてを専門医が解説。赤ちゃんの夜泣きに悩む人から、朝起きられない中高生、睡眠不足の社会人……幅広い世代の「睡眠の悩み」に睡眠の専門家・神山潤医師がアドバイスする連載・第３回は「大人の睡眠不足のおどろくべき実 …

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