【背中を丸めて5呼吸】「肩甲骨」のあいだの凝り・ダルさをすっきりさせる神ストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、「肩甲骨」まわりのストレッチ第一弾。左右の肩甲骨を背中側にグッと引き寄せて、胸を開く姿勢をよくする方は注目！この動きをするときに使われるインナーマッスル・菱形筋（りょうけいきん）に緊張状態が続くと、肩甲骨と肩甲骨のあいだに凝りが生じやすくなるためです。 …

続きを読む