2024/07/09 18:12:00
太ももを太くする筋トレとして有名な「レッグエクステンション」。太ももの前側の筋肉・大腿四頭筋を筋肥大させ、たくましい脚を …
レッグエクステンションの効果と正しいやり方、平均重量と回数
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