「ベンチプレス」と「ショルダープレス」、上半身を鍛えるならどっちがいい？

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melos.media
2024/07/02 19:38:00

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトは筋トレBIG3（ビッグスリー）と呼ばれ、フリーウエイトで行う代表的な筋トレ種目と …

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