2024/07/02 18:32:00
自重トレーニングの中でも強度が高い「懸垂（チンニング）」。背中の筋肉である“広背筋”や“僧帽筋”を鍛える代表的なエクササ …
懸垂（チンニング）ができない！やり方のコツは「斜めポーズ」から
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