2024/07/02 17:35:00
上半身を鍛える筋トレとして人気の懸垂（チンニング）。背中の筋肉である「広背筋」や、腕の筋肉「上腕二頭筋」を鍛える効果が期 …
懸垂（チンニング）の効果と正しいやり方、できない人の練習方法｜総まとめ
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