2024/06/28 21:04:00
宴会やパーティー続いても、ちょっとした努力で体重増を食い止められます。有酸素・無酸素運動をうまく組み合わせれば、無理なく美ボディを目指すことさえ可能。今回は、自宅やオフィスで壁を使って、立ったままできる簡単体幹トレーニング、エアー・プランクをご紹介。 …
立ったままプランク！壁を使った週2でOKの体幹トレーニング
暮らし・健康2024/06/28 21:04:00
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