食べるもので睡眠の質が変わる？！熟睡を促す食べ物をチェック！！

寝る直前の食事は睡眠に悪影響 食べすぎて眠れなかったり、またはお腹が空きすぎて眠れなかったり…。みなさん、経験ありませんか？食事や食べるタイミングによって、睡眠の質はよくなったり悪くなったりするのです。 例えば、寝る直前の食事は禁物。夕食は … “食べるもので睡眠の質が変わる？！熟睡を促す食べ物をチェック！！” の続きを読む …

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