間違った姿勢では怪我のもと！正しいプランクって一体どういう姿勢？？

“プランク＝体幹を強くする”ということ？ 普段からくねくね歩くような人、腰が柔らかい人、腹筋が弱い人などが体幹力を高めるためにオススメの基礎筋トレ「プランク」。でも、シンプルな姿勢だけに、正しい姿勢を取りづらい。それを続けていると、体を壊す … “間違った姿勢では怪我のもと！正しいプランクって一体どういう姿勢？？” の続きを読む …

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