プランク1か月チャレンジ！今からやれば夏に間に合うかも！！

プランクを毎日のルーティーンに 毎日、プランクをやってみるプランクチャレンジ。1カ月続けられましたか？その結果はどうでした？ プランクは、見た目はとてもシンプルな姿勢ながら、全身運動であり、体幹力や体力がつくのと同時に、全身が引き締まってき … “プランク1か月チャレンジ！今からやれば夏に間に合うかも！！” の続きを読む …

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