2024/06/13 16:52:00
背中の筋肉・脊柱起立筋を鍛える筋トレ「バックエクステンション」。自重かトレーニングマシンを活用します。 ここでは筋トレ初 …
自宅でできる自重バックエクステンションのやり方。効果が出にくい背筋をしっかり鍛える！
美容・服飾
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