股関節がみるみる柔らかくなるストレッチ第3弾！下半身の筋力アップや引き締めにも◎

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、股関節をみるみる柔らかくしていくストレッチ・第三弾！ひとつのストレッチで、片方の脚は股関節の外転（股関節を起点に脚を外側に開く）＆外旋（外回りに回旋させる）、もう片方の脚は股関節の内旋（内回りに回旋させる）動きをするため、とっても効率的。 …

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