あの指を反らすだけで背骨がしなやかに動かせるかも？！

後屈が苦手な人に贈る　意外な方法 ヨガのポーズの一つ「弓のポーズ」。シェイプアップに効果的なポーズですが、後屈の中でも苦手としている人が多く、お腹がつぶれて呼吸が難しいと感じることが多いポーズです。 対策は手の中指への刺激から。実は中指は背 … “あの指を反らすだけで背骨がしなやかに動かせるかも？！” の続きを読む …

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