2024/04/16 19:06:00
股関節や膝の曲げ伸ばしを行なう筋トレ「ランジ」。スクワット同様、下半身にある複数の筋肉を同時に鍛えることができます。 …
「ランジ」の効果的なやり方。お尻・太ももに効かせる筋トレ
美容・服飾
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