2024/04/08 20:08:00
体幹と太ももを鍛えるメニュー「ハイリバースプランク」。キツイ動きや反復動作がなく、同じ姿勢を取り続けることで筋肉が鍛えら …
ハイリバースプランクの効果的なやり方。キツイ動きなし！耐えるだけ！
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