「果物」のカロリーと糖質！食べる前にチェック！確実に痩せるための糖質一覧表！

果物は糖質を多く含むので、食べ過ぎに注意しましょう。 また、缶詰は果物そのものの糖分に加え、シロップに糖質がたっぷり含まれます。 果物のなかでも、“アボカド”は抜群に低糖質で、毎日でも食べたいスーパーフードです。老化防止にも役立つといわれるビタミンEや、食物繊維もたっぷり含んでいます。 さらに、「森のバター」とも呼ばれ、その脂質にはオレイン酸が含まれ、悪玉コレステロールを減らすはたらきがあります。 …

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