「乳製品」のカロリーと糖質！食べる前にチェック！確実に痩せるための糖質一覧表！

乳製品は、牛乳、加糖ヨーグルトは糖質量が多いですが、チーズやバターなどなら糖質は問題ありません。 牛乳を豆乳にかえれば糖質を約60%OFFでき、栄養もしっかり摂れます。 チーズは、タンパク質が豊富かつ血糖値の上昇が穏やかなため、糖質制限にとても適した食材です。食事のときの「あと一品」として、そのまま食べたり、チーズを使ったメニューを積極的に取り入れましょう。 …

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