寝て過ごす、家でゴロゴロはNG！ 『休養学』の著者が教える休み明けのパフォーマンスを高める令和式休み方

ここ数年、「アクティブレスト（積極的休養）」という言葉が広がり、休養に対するイメージが変わってきています。日々の疲れをとるために、休日をただ寝て過ごすだけでは、本当の意味では疲れはとれないとか。『休養学』の著者に、「令和式の休み方」を教えていただきました。 …

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