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下半身を鍛える筋トレとして「スクワット」は有名です。自重でも効果的に鍛えることができるので、自宅でのトレーニングメニュー …
筋トレ「ランジ」の効果とやり方。どこに効く？トレーニングのコツとは
暮らし・健康
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