ヒップリフトの効果と正しいやり方。どこに効く?回数と負荷設定、アレンジメニュー 美容・服飾 X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.06.182024.07.25 melos.media2024/06/18 15:55:00お尻と腰を鍛える筋トレ「ヒップリフト」。 腰を水平方向に動かすことで、腰まわりの筋肉や大臀筋へアプローチできるトレー二ン … 続きを読む