ヒップリフトの効果と正しいやり方。どこに効く?回数と負荷設定、アレンジメニュー

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melos.media
2024/06/18 15:55:00

お尻と腰を鍛える筋トレ「ヒップリフト」。 腰を水平方向に動かすことで、腰まわりの筋肉や大臀筋へアプローチできるトレー二ン …

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