足腰のトレーニング&運動不足の対策に!座ってできるかんたんエクササイズ 美容・服飾 X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.04.262024.07.25 melos.media2024/04/26 19:30:00座ってできる下半身の運動 エクササイズメニュー ①カーフレイズ ②トゥーレイズ ③腿上げ ④ニータッチ ⑤ツイストニータ … 続きを読む